Découvrez les bienfaits du Pranayama : pour réguler l'énergie vitale à l'intérieur de notre corps

Bienvenue à cette séance de Pranayama. Le terme " Pranayama " vient du sanskrit, où " Prana " signifie énergie vitale. Dans cette pratique, nous travaillerons à réguler l'énergie vitale à l'intérieur de notre corps par la respiration.

La session sera divisée en deux parties. La première partie se concentrera sur le Sitali Pranayama, une technique de respiration relaxante. La deuxième partie sera consacrée au Nadi Shodhana Pranayama, une pratique qui purifie les canaux énergétiques.

À l'intérieur de notre corps, l'énergie se déplace à travers deux canaux énergétiques principaux : Ida et Pingala. Ida, le canal énergétique féminin, se termine dans la narine gauche et gouverne l'hémisphère droit du cerveau. Il est associé au calme et à la lune. Pingala, le canal énergétique masculin, se termine dans la narine droite et gouverne l'hémisphère gauche du cerveau. Il est associé à l'action et au soleil. Ces deux canaux énergétiques s'entrelacent le long de la colonne vertébrale, touchant les sept principaux points énergétiques, les chakras.

Grâce au pranayama, nous nous efforcerons d'équilibrer et de réguler ces deux canaux énergétiques, afin d'apporter harmonie et équilibre à notre énergie interne.

Bonne pratique !